【本が読めない】集中できない人のための読書改善法3選

「読書はしたいけど、集中できない」「せっかく読んでも内容が頭に入らない」

そんな悩みを抱えていませんか？

実は、読書に集中できない原因は様々です。

・環境 ・体調 ・読書習慣 ・本選び

などが影響している可能性があります。

しかし、ちょっとした工夫で読書はもっと楽しく、効果的なものになります。

この記事では、本が読めない・集中できない人のための読書改善法を3つご紹介します。

具体的な事例や手順を含めて説明しているので、ぜひ参考にしてみてください。

１、【本が読めない】集中できない人の理由

読書できない理由とは？

読書に集中できない理由は、大きく分けて3つあります。

1. 環境

周囲が騒々しかったり、スマホなどの誘惑があったりすると、集中力が途切れてしまいます。

2. 体調

疲れていたり、眠かったりすると、集中力が低下します。

3. 読書習慣

読書習慣がない人は、そもそも集中力が続かない可能性があります。

集中できない人の特徴

集中できない人は、以下の特徴があります。

読書障がいとは何か

読書障害とは、文字を読むことが困難になる発達障がいです。

読書障がいの人は、以下のような症状が現れます。

• 文字を読むのが遅い
• 誤読が多い
• 理解するのが難しい

２、【本が読めない】集中できない、頭に入らない

なぜ読んでも内容が頭に入らないのか

読んでも内容が頭に入らない理由は、以下のようなことが考えられます。

• 理解できていない
• 興味がない
• 集中できていない

読書中に集中力が途切れる原因

読書中に集中力が途切れる原因は、以下のようなことが考えられます。

• 周囲の環境
• 体調
• 読書習慣
• 本選び

集中力を高める方法

集中力を高めるためには、以下のような方法が有効です。

• 静かな場所で読む
• 疲れていないときを読む
• 読書習慣をつける
• 興味のある本を選ぶ

３、【本が読めない】集中できない人の読書改善法3選

１、【読書改善法】興味のない本でも集中して読む方法

興味のない本を読むのは、正直なところ苦痛ですよね。しかし、仕事や勉強などでどうしても読まなければならないこともあるでしょう。

そこで、興味のない本でも集中して読むための方法をいくつかご紹介します。

• 目的を持って読む

「なぜこの本を読む必要があるのか」という目的を明確にすることで、モチベーションを維持しやすくなります。

• 仕事で必要な知識を身につけるため
• 資格試験対策のため
• 教養を身につけるため

など、具体的な目的を設定しましょう。

• 重要なポイントを書き出す

重要なポイントを書き出すことで、内容を理解しやすくなり、集中力が維持しやすくなります。

• 章末問題やキーワードを意識しながら読む
• 重要な箇所をマーカーで引いたり、メモを取ったりする
• 自分なりの言葉で内容をまとめる

など、積極的にアウトプットしながら読むようにしましょう。

• 音読する

音読することで、視覚と聴覚の両方の刺激を受け、集中力が維持しやすくなります。

• 声に出して読むことで、内容が頭に入りやすくなる
• 眠気や集中力の低下を防ぐことができる
• 周囲の音が気にならなくなる

など、音読には様々なメリットがあります。

２、【読書改善法】読書中のストレスを軽減する方法

読書は、知識を増やしたり、心を豊かにしたりする効果があります。しかし、集中できないと、ストレスを感じやすくなり、読書を楽しむことができません。

そこで、ストレスを軽減する方法をいくつかご紹介します。

• 適度に休憩を取る

長時間同じ姿勢で読書をしていると、体が疲れて集中力が低下します。

30分に1回程度は立ち上がって体を動かしたり、ストレッチをしたりして、適度に休憩を取るようにしましょう。

• 場所を変えて読む

いつも同じ場所で読書をしていると、飽きてしまったり、集中力が途切れてしまったりすることがあります。

図書館やカフェなど、気分転換になる場所で読書するのも良いでしょう。

• 電子書籍リーダーを使う

電子書籍リーダーを使うと、以下のようなメリットがあり、読書中のストレスを軽減することができます。

• 紙の書籍よりも軽量で持ち運びやすい
• 画面の明るさを調整できる
• 辞書機能やメモ機能が使える

３、【読書改善法】本を効果的に記憶する方法

読書で得た知識や情報をしっかりと記憶するためには、ただ読むだけでなく、いくつかの工夫が必要です。

ここでは、本を効果的に記憶する方法をいくつかご紹介します。

• 内容を要約する

読んだ本の内容を要約することで、重要なポイントを絞り込み、記憶しやすくなります。

要約する際には、以下の点に注意しましょう。

• 著者の主張や論点
• 重要な事実やデータ
• 自分にとって重要なポイント

これらのポイントを抜き出し、自分なりの言葉でまとめることで、理解が深まり、記憶に定着しやすくなります。

要約の書き方は、箇条書き、文章、図表など、自由な形式で構いません。

自分に合った方法を見つけて、実践してみてください。

• 自分なりの言葉で書き換える

読んだ内容を自分なりの言葉で書き換えることで、内容を理解し、記憶に定着させることができます。

書き換える際には、以下の点に注意しましょう。

• 難しい言葉や専門用語を、自分の言葉で言い換える
• 内容を簡潔にまとめる
• 自分の意見や感想を加える

これらのポイントを意識することで、内容をより深く理解し、記憶に定着しやすくなります。

書き換えた内容は、ノートやメモ帳に書き留めておくと、後で復習する際にも役立ちます。

• アウトプットする

読んだ内容をアウトプットすることで、記憶を強化することができます。

アウトプットの方法としては、以下のようなものが挙げられます。

• 人に話す
• 読書ノートに書く
• ブログやSNSで紹介する
• 学んだことを仕事や日常生活に活かす

これらの方法でアウトプットすることで、記憶を長期化することができます。

また、アウトプットすることで、内容をより深く理解し、新たな視点を得ることができるというメリットもあります。

４、【本が読めない】集中できない人のための読書改善法3選、まとめ

読書は、知識を増やしたり、思考力を高めたり、心を豊かにしたりする効果があります。

しかし、集中できないと、これらの効果を得ることができません。

今回ご紹介した読書改善法を参考に、ぜひ読書を習慣化し、その効果を存分に味わってください。

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